Ao longo de ano inteiro, A. J. Jacobs seguiu todos os conselhos sobre saúde que pode - desde passar filtro solar todos os dias até usar capacete de ciclista enquanto fazia compras. No palco do TEDMED, ele compartilha de forma divertida as lições surpreendentes que aprendeu com a experiência.

Tudo começou quando Jacobs decidiu fazer um auto-aprimoramento. Ele dividiu a missão em três partes: a primeira seria a mente, o que levou o escritor a ler toda a enciclopédia britânica, a segunda seria o espírito, fazendo-o mergulhar radicalmente nas práticas judaicas, e a terceira e última seria o corpo.

“Eu queria tentar ser a pessoa mais saudável que pudesse”, conta. Para isso, ele escutou especialistas e conversou com um conselho médico, que o indicou uma série de medidas, como se alimentar corretamente, praticar exercícios, meditar e até ter animais de estimação “porque isto abaixa a pressão sanguínea”.

Após dois anos de experiência, o nível de colesterol de Jacobs havia baixado, ele perdeu peso e até a esposa parou de reclamar da “barriga de grávido”. “Mas também aprendi que eu estava saudável demais, e que isso não era saudável. Eu estava tão concentrado fazendo todas estas coisas que negligenciei meus amigos e família. E como Dan Buettner pode lhes dizer, ter uma forte rede social é crucial para a nossa saúde”.

Assim, após uma semana entregue aos prazeres então proibidos ao longo dos dois anos, Jacobs se “estabilizou” e avaliou os hábitos que poderiam ser incorporados à sua vida. Um dele é ter uma vida mais silenciosa, conta. “Porque vivemos em um mundo bem barulhento e esta é uma ameaça real à saúde subestimada”, diz.

A segundo prática que decidiu levar para a vida foi manter a alegria em tudo que o rodeava. “A alegria é tão importante para a sua saúde que bem pouco destes comportamentos permaneceriam comigo a menos que houvesse algum tipo de prazer ou alegria neles”, conclui.

Assista à palestra na íntegra (para ver com legenda em português, selecione a opção ao lado do play):